El senderismo y el ciclismo de montaña son dos prácticas cuyos beneficios están sobradamente reconocidos. La combinación del ejercicio físico en contacto con la naturaleza, la visita de lugares de singular atractivo y la fácil realización y escaso equipamiento que requieren para su desarrollo, hacen que estas propuestas cada vez tengan más aceptación. Si bien, la mala práctica tiene sus consecuencias, implicando a quien lo practica y al medio ambiente. Por eso recordamos aquí las RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD Y COMPORTAMIENTO que deben tenerse en cuenta antes de realizar una excursión por el campo.

Planifica bien la jornada antes de salir de casa. No sobre valores tus fuerzas.

Un buen calzado es fundamental ya que en ocasiones pasaremos por zonas con barro, agua, etc. y además nos protegerá de posibles torceduras.

Lleva siempre comida ligera y abundante agua.

La radiación U.V. aumenta en relación con la altura, por eso es importante protegernos de la radicación solar durante nuestros paseos. La utilización de crema solar, gorra, gafas de sol y ropa de trama compacta y colores claros son siempre aconsejables.

Completarán nuestro atrezo: un bastón, chubasquero, linterna, móvil, mapa y pequeño botiquín..

Piensa que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña. Lo fácil se vuelve difícil y peligroso.

Evitaremos, siempre que sea posible, salirnos de los senderos y caminos.

Estacionaremos nuestros vehículos en lugares adecuados. Sin adentrarnos con ellos por los caminos de las rutas propuestas.

No alteres la paz y el silencio de la naturaleza. No hay que caminar dando voces o hablando en voz alta, así evitaremos molestias innecesarias a la fauna, lo que además nos facilitará el poder disfrutar de su presencia. Nunca tires piedras en la montaña, especialmente en las gargantas, desfiladeros, cortadas, etc.

Cuida el paisaje, la flora y fauna autóctona, como un preciado legado para nuestros descendientes. No olvides el gran bien que es la naturaleza salvaje para la humanidad. No debemos destruir ningún tipo de vida, ni vegetal ni animal.

No debe hacerse fuego en ningún lugar, salvo en las áreas recreativas que cuenten con instalaciones al efecto y fuera de las épocas de mayor riesgo. Además hay que tener especial precaución con las colillas de los cigarros y no arrojar ningún objeto de vidrio o similar.

Regresa con los desperdicios que hayas producido. Mantén el campo como te gustaría encontrarlo. Evitaremos cualquier actividad que pueda alterar la pureza del agua de los ríos, charcas y arroyos.

Respeta la vida y propiedades de los lugareños. Cierra las portillas que abras al caminar. Si pedimos permiso antes de hacer una foto o de entrar en algún lugar, no sólo nos la darán casi con seguridad sino que además podremos disfrutar de su hospitalidad y de una agradable conversación.